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暑假在家还在担心中午吃什么吗?这样吃让你一周不重样!

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今天小编给大家推荐一个一周午饭食谱噢,当然啦,只是针对暑假周一到周五父母要上班的宝贝们噢,简单易学,让在外头上班的爸妈也不用担心自己在家里的饮食问题噢,最主要的是会让你在这个炎炎夏日胃口大开吃多多噢,赶紧一起来看看吧!

周一:西蓝花+杏鲍菇+黑米饭。

一周之计在于周一,就从周一开始好好地清理下自己的肠胃吧,不用太油腻,吃素一点即可。西蓝花与杏鲍菇微微过水煮熟清炒即可噢,黑米饭煮好之后加入准备好的配料拌匀即可开吃啦。

周二:煎牛排+炸鸡排+水煮蛋+米饭。

牛肉与鸡肉虽然都属于荤菜,但是并不会增加脂肪噢,只会为体内提供需要的能量还可以增肌噢,蛋白质就靠我们的水煮蛋来补充啦。相对来说周二的食谱还是很好吃的噢,肉食的小可爱应该会很喜欢。

周三:青菜+蛋白+西红柿+西红柿炒肉+米饭。

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